In der Schwangerschaft ist der Geburtsvorbereitungskurs für die meisten ein fester Bestandteil auf der „To-Do-Liste“. Bei vielen Angeboten und auch bei unserer ganz persönlichen Erfahrung als Kursteilnehmerinnen haben wir jedoch fast immer etwas vermisst: Mal waren die körperlichen Aspekte und auch der Geburtsablauf zu abstrakt erklärt, mal fehlten praktische Übungen oder es war kein Raum, um eigene Fragen und Themen anzubringen. Auch haben oft die richtigen Impulse gefehlt, um zu wissen, was man fragen könnte. Häufig war das Resümee: Eine Geburt kommt, wie sie kommt. Richtig vorbereiten kann man sie gar nicht. Heute wissen wir es besser! Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel für eine schöne Geburtserfahrung. Denn wer seine Optionen nicht kennt, hat meistens auch keine. Informierte Entscheidungen treffen zu können, erhöht die Chance, eine bestärkende Geburtserfahrung zu erleben und ist auch die beste Voraussetzung für einen möglichst angenehmen Start ins neue Leben. 


Unser Geburtsvorbereitungskurs MIND x BODY bietet eine ganzheitliche Vorbereitung für Schwangere und ihre PartnerInnen auf die Geburt und das Wochenbett. Aus Erfahrung wissen wir, dass Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach körperlich und emotional herausfordernd sein können. Deshalb haben wir diesen Kompaktkurs zusammengestellt, um dich/euch bestmöglich auf alle Phasen vorzubereiten.

Unser Fokus liegt dabei auf der optimalen Begleitung bei der Geburt, weshalb wir praxisnahes Wissen vermitteln und viele Tipps speziell für die PartnerInnen geben, die sie während der Geburt anwenden können. Jedes Paar erhält einen Anhänger mit dem wichtigsten Informationen aus dem Kurs, damit während der Geburt darauf zurückgegriffen und somit geholfen werden kann.

Auch dem Thema Wochenbett schenken wir viel Aufmerksamkeit und widmen uns der Regeneration des Körpers sowie den mentalen Herausforderungen dieser besonderen Zeit. Im Kurs erklären wir, warum die Tage und Wochen nach der Geburt so besonders sind und geben wertvolle Tipps zur Organisation des Wochenbetts.

1. Wissensvermittlung basierend auf aktuellsten Studien und Leitlinie

2. Emotionales und mentales Coaching für die Geburt und das Wochenbett für die werdende Mama + PartnerIn

3. Körperliche Übungen inkl. hilfreicher Atmungs- sowie Entspannungsübungen für die Schwangerschaft, Geburt und danach

Den Part Mind übernimmt das Team der Schwesterherzendoulas, den Part Body übernimmt Little by Little. Unsere Inhalte im Kurs basieren auf den neuesten Leitlinien und Studien, unseren Ausbildungen im prä- und postnatalen Bereich sowie unserer Erfahrung in der Geburtsbegleitung. Um individuell auf dich und deine Bedürfnisse in unserem Geburtsvorbereitungskurs in München eingehen zu können, findet der Kurs in entspannter Wohlfühl-Atmosphäre im Little by Little Studio in der Maxvorstadt statt.